config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Smartaps

Nougat

How to get six pack abs?
How to burn belly fat fast and build muscle at home?
If you are reading these, congratulations! This bodybuilding app has helped tens of thousands of people achieve their six pack abs goals. All you need to do is to complete the ab exercises from Day 1th to Day 30th. The waist exercises are suitable for all levels, and you can easily do them at home or anywhere, anytime. 
We have given muscle building and abs workout secrets through which you can reduce your calories in day to day life naturally. And burn belly fat and build muscle through calories will help you to fulfill your six pack abs.

What's inside this bodybuilding app?
- Many plank exercise variations for a strong, toned your abs. Ex: twister plank, side plank,... 
- The best crunch exercises to get a flat stomach. Ex : reverse crunch, double crunch, arms up crunch,...
- Mastering a lot of push ups exercises that will tone your abs and arms.
- The key is to really work on all of your ab muscles not just one ab muscle: upper, lower, oblique, and lower back. There are over 30 different abdominal exercises that help you develop upper abs, lower abs and total abs. Each exercise will aim to develop upper abs, lower abs, or obliques (side abdominals).
- Tracking calories burned during workout from workout log features.

FEATURES: 
- Only 10 to 15 minutes abs workout per day. Amazing 30 days workout training with your personal trainer.
- Abs workout exercises are grouped by muscle group and difficulty level (easy, medium, hard). Video showing how to do each waist workout exercise. Setting voice instructions and timer per waist workout exercise. All exercises are free and they can help you burn belly fat as well as tone your waist at home.
- Developed by a certified personal trainer. All abs workout exercises are designed by 3D modeling with Full HD resolution. With 30+ exercises same plank, crunch, push ups,... score six pack abs fast.
- Absolutely no gym equipment required in this bodybuilding app – use this bodybuilding app anytime, anywhere for your abs workout for men or abs workout for women.
- Fitness guide includes over 50 tutorials on build muscle, how to burn belly fat, how to workout at home, how to working with a personal trainer, and more...
- Nutrition tips contains secret to help you burn belly fat fast and have a perfect body. You will know how to eating healthy, how to drink more water, how to eat more fruit and vegetables,...and the importance of diet recipes to lose belly fat.
چگونه می توان شش بسته abs دریافت کرد؟
چطور سریع چربی بسوزانید و عضله را در خانه بسازید؟
اگر شما در حال خواندن این، تبریک میگویید! این برنامه بدنسازی کمک کرده است ده ها هزار نفر به اهداف شش بسته خود را به دست آوردن. همه چیزهایی که باید انجام دهید این است که تمرینات ab را از روزهای 1 تا 30 روز کامل کنید. تمرینات کمر برای تمام سطوح مناسب هستند و شما می توانید به راحتی آنها را در خانه یا هر جا، در هر زمان انجام دهید.
ما ساخت اسکلت عضلانی و اسرار تمرینات عضلانی را که از طریق آن شما می توانید کالری خود را در زندگی روزمره به طور طبیعی کاهش دهید. و شل کردن چربی و ایجاد عضله از طریق کالری کمک خواهد کرد که شما را به انجام شش بسته abs.

این برنامه بدنسازی چیست؟
- بسیاری از تنوع ورزش های تخته ای برای قوی، تسبیح ABS شما. سابق: بشقاب پیچ خورده، تخته جانبی، ...
- بهترین تمرینات کریستال برای دریافت یک شکم تخت. سابق: بحران معکوس، سقوط دوگانه، تیراندازی، ...
- تسلط بر بسیاری از تمرینات فشاری که سبب سوزش و سوزش شما می شود.
- کلید این است که واقعا تمام عضلات AB خود را فقط یک عضله بپوشانید: بالا، پایین، مورب و پایین دست. بیش از 30 تمرینات مختلف شکمی وجود دارد که به شما کمک می کند تا بالا برسید، کمر abs abs و کل abs. هر تمرین هدف توسعه بیضه های پایین، abs abs است، یا obliques (شکم جانبی).
- ردیابی کالری در طول تمرین از ویژگی های ورود به سیستم تمرین سوخته است.

امکانات:
- فقط 10 تا 15 دقیقه تمرین ABS در روز. آموزش تمرین 30 روزه شگفت انگیز با مربی شخصی شما.
- تمرینات تمرین ABS با گروه عضلانی و سطح دشواری (آسان، متوسط، سخت) گروه بندی می شوند. ویدیو نشان دادن نحوه انجام هر تمرین تمرین کمر تنظیم دستورالعمل های صوتی و تایمر در تمرین تمرینات دور کمر. تمام تمرینات رایگان هستند و می توانند به کاهش چربی شکم کمک کنند و همچنین کمر خود را در خانه بسوزانند.
- طراحی شده توسط یک مربی شخصی تایید شده. تمام تمرینات تمرین ABS با مدل سازی سه بعدی با وضوح Full HD طراحی شده است. با 30+ تمرین همان تخته، کرک، یو پی اس، ... نمره شش بسته سریع سریع.
- کاملا تجهیزات ورزشگاه مورد نیاز در این برنامه بدنسازی - از این برنامه بدنسازی هر زمان و هر کجا برای تمرین ABS خود را برای مردان و یا تمرین ABS برای زنان استفاده کنید.
- راهنمای تناسب اندام شامل بیش از 50 آموزش در مورد ساخت عضله، چگونگی سوختن چربی شکم، نحوه تمرین در خانه، نحوه کار با مربی شخصی و موارد دیگر ...
- راهنمایی های تغذیه حاوی راز است که به شما کمک می کند سریع چربی شکم را بسوزانید و بدن کامل داشته باشید. شما می دانید که چگونه به غذا خوردن سالم، نحوه نوشیدن آب بیشتر، خوردن میوه و سبزیجات بیشتر و ... اهمیت دستور العمل های رژیم غذایی برای از دست دادن چربی شکم.


Ab تمرین برای از دست دادن چربی شکم و دریافت 6 بسته ABS در خانه

Six Pack in 30 Days - Premium Quality

آخرین نسخه Six Pack in 30 Days - Premium Quality

سایر نسخه‌ها